'Tetap Terhubung Secara Sosial dan Tetap Optimis,' Profesor Memberi Nasihat untuk Mengalahkan COVID Blues
Dalam sebuah wawancara dengan media Inggris, Menteri Kesehatan Inggris Matt Hancock mengakui bahwa "tidak mungkin untuk mengetahui" kapan lockdown nasional ketiga Inggris akan berakhir.
Komentar dari Hancock menyusul meningkatnya kelelahan akibat lockdown dan pertumbuhan infeksi COVID di Inggris serta kematiannya, dengan berakhirnya pandemi masih beberapa bulan lagi.
Melihat hal tersebut, kami berbicara dengan Igor Grossman, seorang profesor psikologi dan direktur Laboratorium Kebijaksanaan dan Kebudayaan di Universitas Waterloo, Kanada.
Sputnik: Pertama, sebelum kita melihat saran khusus dari para ahli, dapatkah Anda memberi tahu kami lebih banyak tentang penelitian Anda? Apa tujuan awal dan tujuan akhir Anda?
Igor: Penelitian saya sebagian besar berfokus pada kebijaksanaan dan penilaian yang masuk akal, jadi bagaimana orang dalam kehidupan sehari-hari mereka menghadapi ketidakpastian, dan juga pada perubahan budaya dan bagaimana mencontoh perubahan budaya.
Jadi, sejak pandemi dimulai, saya menjadi tertarik pada dampak proses ini pada orang dan masyarakat, dan karena minat penelitian tersebut, saya memutuskan untuk mengeksplorasi bagaimana para ilmuwan merefleksikan apa yang mungkin terjadi setelah krisis berakhir, untuk menciptakan sampai batas tertentu, kapsul waktu untuk pikiran dan kekhawatiran mereka di tahun 2020.
Sputnik: Dengan mengingat hal itu dan dengan pandemi yang masih jauh dari selesai, saran apa yang para akademisi dan cendekiawan rekomendasikan kepada orang-orang selama masa-masa sulit ini?
Igor: Ini pertanyaan yang kompleks. Banyak prediksi yang disebutkan akademisi dalam wawancara mereka sangat beragam. Kami memiliki 57 pakar yang saya wawancarai dan mereka merekomendasikan 24 prediksi, yang berarti setiap detik memberikan sesuatu yang berbeda.
Meskipun demikian, terlepas dari keragamannya, ada beberapa hal yang menonjol; yang pertama adalah bahwa para ahli merekomendasikan untuk fokus pada menyeimbangkan keuntungan jangka pendek dan tujuan jangka panjang. Untuk beberapa hal ini bukanlah hal baru, tetapi idenya adalah bahwa ini seperti, dalam pepatah lama, "bukan sprint, tetapi maraton", dan kita perlu berhati-hati berdasarkan informasi dari pandemi sebelumnya yang akan memakan waktu beberapa tahun untuk pulih.
Yang kedua adalah optimisme, karakteristik psikologis utama bagaimana orang dapat mengelola masa-masa sulit secara umum; ini berlaku juga untuk pandemi ini. Kesadaran bahwa kita sebagai masyarakat telah melewati pandemi sebelumnya dan mungkin akan berlalu, akhirnya harus berlalu; itu akan menjadi endemik atau kita semua akan diinokulasi, tetapi, sementara itu, kita harus tetap optimis.
Karakteristik ketiga adalah agensi dan kontrol. Para ahli merekomendasikan untuk membuat ritual, struktur, atau kebiasaan baru dalam hidup, karena bagi banyak orang yang tinggal di rumah dan tidak memaksakan struktur tersebut kepada Anda dengan pergi keluar, atau pergi bekerja, sangatlah menantang. Dalam konteks ini, menciptakan struktur di rumah dan kebiasaan sehat dapat mengimbangi perubahan yang tidak direncanakan karena kurangnya struktur eksternal.
Dan akhirnya, karakteristik paling umum yang disebutkan para ahli berkaitan dengan keterhubungan sosial - merangkul dan memelihara keterhubungan sosial dengan keluarga, teman, dan orang lain, jelas menggunakan sarana virtual pada saat jarak sosial.
Sputnik: Seperti yang Anda sebutkan, satu tema penting yang terus muncul dalam penelitian Anda adalah gagasan tentang keterhubungan sosial, yang merupakan subjek yang agak sulit untuk dinilai. Mengapa tema ini begitu rumit dan penting dalam penelitian Anda?
Igor: Saya bahkan tidak mengantisipasinya sebagai karakteristik teratas. Ketika kami mengikuti wacana publik, mengikuti berita baik di Inggris atau di Kanada, kami terus mendengar dari pakar kesehatan dan dari ekonom. Jadi, sementara kita tergoda untuk berpikir bahwa kesehatan mental atau masalah ekonomi yang akan meringankan, mereka yang merasa itu harus menjadi prioritas utama; sering kali karakteristik tambahan inilah yang berpotensi bergandengan tangan bagi mereka.
Memiliki jaringan sosial yang baik telah terbukti secara empiris membantu orang mengatasi masa-masa sulit; Ini memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental Anda, tentunya. Ini juga dapat membantu Anda jika Anda berada dalam kesulitan keuangan, tetapi itu adalah poin yang berbeda.
Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa menemukan cara untuk terikat dengan orang lain sambil mempertahankan, misalnya, jarak fisik, menciptakan tradisi baru dengan keluarga, dan mencoba menjaga hubungan dengan teman bisa menjadi sangat, sangat penting - terutama ketika Anda tidak bisa, misalnya, di ruangan yang sama atau bertemu secara fisik.
Memiliki semacam media online untuk membangun kembali hubungan sosial sangatlah penting. Kita adalah makhluk sosial sebagai spesies. Sangat penting bagi kita untuk memiliki jaringan tersebut dan karena itu mungkin salah satu rekomendasi paling umum dalam wawancara yang saya lakukan.
- Source : sputniknews.com
